Caro leitor, você deve se lembrar que a hipertrofia muscular é conceituada pelo aumento da área de secção transversa do músculo (AST) em resposta a sucessivos períodos de aumentos da taxa de síntese proteica miofibrilar (DAMAS et al., 2015).

A pergunta de hoje, caro leitor, é quanto tempo o aluno deve descansar entre as séries do exercício? É conhecido que o período de recuperação entre as séries do exercício também é uma variável que foi amplamente investigada na literatura científica, tanto do ponto de vista mecanicista quanto das adaptações musculares.

Caro leitor, eis uma dúvida recorrente que provavelmente você já deve ter escutado do aluno ou lido sobre isso em algum lugar. Afinal, treinar ou não até a falha muscular?