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Conheça um pouco dos conteúdos exclusivos do MBSI

Hipertrofia Sarcoplasmática existe?

Caro leitor, você deve se lembrar que a hipertrofia muscular é conceituada pelo aumento da área de secção transversa do músculo (AST) em resposta a sucessivos períodos de aumentos da taxa de síntese proteica miofibrilar (DAMAS et al., 2015).

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Quanto tempo seu aluno descansa entre as séries?

A pergunta de hoje, caro leitor, é quanto tempo o aluno deve descansar entre as séries do exercício? É conhecido que o período de recuperação entre as séries do exercício também é uma variável que foi amplamente investigada na literatura científica, tanto do ponto de vista mecanicista quanto das adaptações musculares.

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